Vinyasa YogaVinyasa Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, dessen Wurzeln sich im Ashtanga-Yoga finden. Die Stunden beginnen mit einer kurzen Meditation und Aufwärmphase, bei der die Wirbelsäule in alle Richtungen mobilisiert und vor allem die Körpermitte beansprucht wird. Danach geht es mit einem energetisierenden Flow weiter - bestehend aus Sonnengruß-Variationen und einigen herausfordernderen Balance-Asanas (Posen). Die Klassen enden mit restorativen Übungen und Savasana, der Endentspannung. Auch wenn die Vinyasa-Klassen einem ähnlichen Aufbau folgen, ist keine Stunde wie die andere – manche der Asanas und Sequenzen wiederholen sich, andere wiederum sind von Stunde zu Stunde unterschiedlich, so dass bekannte und neue Elemente sich regelmäßig mischen. |