Healthy Valentine – Bei unserem Auszeit Wochenende verbinden wir Yoga, Laufen und Wellness. Du musst weder ambitionierter Läufer noch fortgeschrittener Yogi sein, sondern einfach Lust haben, etwas Neues auszuprobieren oder deine Erfahrungen zu erweitern.
Wir nutzen das Valentinswochenende zur Quality-Time, egal, ob mit deinem Partner, Freunden oder einfach für dich selbst! Das bedeutet, sich Zeit für Dinge zu nehmen, die uns gut tun. Für uns besteht dieser Luxus aus Laufen, Yoga, Wellness, Natur und gutem Essen. Uns ist wichtig, dass es für dich nicht bei diesen Tagen bleibt – wir möchten, dass du langfristig von dem Motivationskick profitierst und dadurch fit, gesund sowie entspannt neue körperliche und mentale Ziele verfolgen kannst. Essentiell ist dafür die richtige Balance aus persönlicher Herausforderung und Spaß!
Unser Wochenende ist so konzipiert, dass wir kurze bis mittellange Strecken laufen, dabei nutzen wir die zahlreichen Möglichkeiten, die der Westerwald bietet – durch idyllische Bachtäler, urwüchsige Auen und majestätische Buchenhochwälder, vorbei an römischen Relikten und beeindruckenden Felsklippen.
Bei unseren Yogastunden wechseln wir zwischen kraftvollen und ruhigen Klassen – so verlässt du deine Komfortzone ohne dich überfordert zu fühlen. In unserem Vortrag zur Bewegungsanatomie erhältst du fundierte Theorie und Hintergrundwissen zur Kombination von Yoga und Laufen. Die ultimative Entspannung wartet im wunderschönen Wellnessbereich der Zugbrücke – mit Dampfbad, Laconium, Sanarium, Finnische Sauna, Fußbäder und Erlebnisduschen. Komplett abschalten kannst du im Traumraum: Dieser sorgt mit einem modernenem Konzept aus farbigem Licht, Wasser und leiser Musik für das ganz besondere Auszeit-Gefühl.
Der Ablauf
Ablauf
Erstmal ankommen – ohne Hektik, ohne Eile – und alles hinter dir lassen. Mit einem lockeren Welcome Run schütteln wir die Anreise aus den Beinen und starten gemeinsam ins Wochenende. Die nächsten Tage kannst du ganz nach deinem Gusto kombinieren: Den Körper auf der Yogamatte strecken oder ihn mit frischer Luft beim Morning Run wecken und dich anschließend bei einem ausgiebigen Frühstück belohnen. Später bieten wir eine weitere Yoga- oder Laufeinheit an und geben dir vor dem Abendessen mit unseren Vorträgen zu Ernährung sowie Yoga & Laufen noch etwas mit auf den Weg. Neben den Programmpunkten bleibt genügend Zeit für dich! Wellness, Lesen, Spazieren, Radfahren, Schlafen, Meditieren – was auch immer du brauchst.
Die ZUGBRÜCKE ist ein privat geführtes 4-Sterne-Superior-Hotel. Inmitten von Deutschland gelegen, in der idyllischen Natur des Brexbachtals, bietet es seinen Gästen den Komfort einer modernen Wellness-Oase sowie ideale Gegebenheiten für einen Aktivurlaub. Auf über 1.500 qm vereint das Balance Center alles, was Körper, Geist und Seele gut tut.
Natur, Burgen und Schlösser, Wein und 1000jährige Tradition – all das liegt praktisch vor der Tür der Zugbrücke.
Das eine kann nicht ohne das andere - In meinem Alltag geben Laufen und Yoga das perfekte Duo ab. Ich suche gern die Herausforderung, die Anstrengung und Power. Genauso den Rückzug, die Entschleunigung und innere Ruhe. Die Kombination gibt mir die Möglichkeit immer wieder das Gleichgewicht zu finden - körperlich und mental. Aus dieser Balance heraus entfaltet sich meine Energie, Motivation und Kreativität für meinen Alltag. Laufen, die Bewegung in der Natur & Yoga sind für mich ein wertvolles Instrument: hier bin ich 100% offline! 
Zum Yoga kam ich im Jahr 2002, mehr durch Zufall als durch Absicht, in einem Yogakurs im Fitness-Studio. Meine Skepsis behielt ich noch einige Zeit, merkte jedoch, dass mich der ganzheitliche Aspekt, die Kombination aus Atem und Bewegung, sowie der Fokus auf das Hier und Jetzt, immer mehr faszinierten. Seit zehn Jahren unterrichte ich Vinyasa Yoga in diversen Studios in Köln und organisiere Yoga und Surf Urlaube am Atlantik. Laufen ist für mich ein schöner Ausgleich zum Yoga, eine tolle Möglichkeit, mich auch in der kalten Jahreszeit in der Natur und an der frischen Luft zu bewegen. Impressionen
