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Yoga Workshop – Moving from the Core

Fließende Bewegungen in Koordination mit unserer Atmung – damit kommen wir im Yoga in den Flow, in den Moment.

In diesem Workshop liegt der Fokus weniger auf die ebenso wichtige Ausrichtung der Asanas, viel mehr gehen wir auf die Übergänge zwischen den Posen ein. Ganz nach dem yogischen Prinzip „Sthira Sukham Asanam” üben wir, kraftvoll und zugleich mit Leichtigkeit von einer Asana zur nächsten zu fließen.

Um diese holistisch auszuführen, d.h. den gesamten Körper zu nutzen, setzen wir unsere Mitte ein und steuern selbst kleinste Bewegungen aus unserem Core heraus. Wir arbeiten vorrangig mit einem unserer tiefliegendsten Muskeln, dem Psoas, auch „Sitz der Seele” genannt und kreieren die richtige Balance aus Kraft, Flexibilität und Entspannung.

Nicht nur deine Yogapraxis, egal auf welchem Level du übst, profitiert von diesem Workshop: Die Prinzipien, die wir hier lernen, kannst du auf sämtliche andere Bewegungsformen anwenden sowie für eine gesunde Haltung im Alltag nutzen.

Kosten:
55,- Euro pro Person

Termin & Anmeldung:
Sonntag, 19. Oktober 2019, 14.30 - 17.30 Uhr
Yes Yoga, Friesenstraße 50, 50670 Köln
Anmeldung unter yesyoga-cologne.de